Kurse & Workshops

Hier findet ihr eine Übersicht der Kurse und Workshops, die ich unterrichte.

Vinyasa-Yoga für Frauen

  • fortlaufender Kurs
  • donnerstags, 18:15 – 19:45 Uhr
  • Familienzentrum (Hinterhaus, 1. Stock), Günthersburgallee 14, 60316 Frankfurt
  • Anmeldung über Artemis Sport Frankfurt

In diesem Kurs gehen die Yoga-Übungen auf Basis des Sonnengrußes fließend und in Verbundenheit mit dem eigenen Atem ineinander über. Durch die Fokussierung auf die Verbindung der Bewegung mit der Atmung werden Körper und Geist in Einklang gebracht und nicht nur der Körper, sondern auch die innere Balance gestärkt. Pro Einheit gibt es einen thematischen Schwerpunkt, zum Beispiel „Unterer Rücken“, „Nacken und Schultern“, „Hüftöffnungen“ etc. Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung.

 


Workshop „Yin Yoga & Meditation“

  • in Planung
  • bei Interesse bitte melden bei: Das Loft, An der Mainbrücke 23, 63456 Hanau

Beruf, Familie, Hobbys – unser Alltag ist häufig durchgeplant und lässt uns wenig Zeit zum Durchatmen. Doch genau diese Momente der Ruhe und Fokussierung schenken uns wertvolle Energie.

In diesem Workshop lernen wir Atemübungen, sanfte, lang gehaltene Bewegungsabläufe und Meditationstechniken kennen, die uns die Integration solcher erholsamer Auszeiten in unseren Alltag ermöglichen. Manchmal reichen dafür schon wenige Minuten aus, egal ob im Büro, unterwegs oder zuhause. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder Teilnehmer erhält ein Skript. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Socken, ggf. Meditationskissen.


Yoga für Senioren

  • in Planung
  • bei Interesse bitte melden bei: Das Loft, An der Mainbrücke 23, 63456 Hanau

Jeder kann Yoga praktizieren – in jedem Alter! Teilnehmer an diesem Kurs lernen ein besonders sanftes Yoga kennen, das optimal für ältere Yoga-Einsteiger geeignet ist. Die Übungen sind insbesondere auf die Mobilisation der Gelenke und der Wirbelsäule, auf eine Kräftigung der Muskulatur, eine behutsame Entwicklung und Verbesserung der Flexibilität und die Förderung von Koordination und Gleichgewicht ausgelegt. Auch Entspannungs- und Meditationstechniken sind Bestandteil des Kurses. Jeder Teilnehmer erhält ein Skript.


Vertretungsstunden: